Inspiracje Moniki

Niektóre rodzaje terapii udaru można przeprowadzić w domu

Rehabilitacja Udar mózgu jest wiele rzeczy, w tym zabiegów fizycznych , które mają na celu poprawę umiejętności motoryczne i porządku, ćwiczenia językowe do przywrócenia zdolności komunikacyjne, szkolenia poznawczych wzmocnić pamięć, terapię zajęciową , aby pomóc w wykonywaniu zadań codziennych, a nawet terapii emocjonalnej do pokonania ewentualnych problemy związane z depresją lub izolacją, które pojawiają się w następstwie udaru.

Każdy program rehabilitacji jest inny i będzie w dużej mierze zależał od potrzeb danej osoby. Istnieje jednak kilka ogólnych punktów, które należy wziąć pod uwagę, podejmując terapię w domu, która może poprawić jakość życia i wzmocnić ciało, umysł i ducha osób, które dochodzą do siebie po udarze.

Jednym z pierwszych i najważniejszych kroków jest zapewnienie bezpiecznego środowiska życia. Oznacza to zrobienie miejsca na pomoce do chodzenia i przestawienie mebli w celu zmniejszenia ryzyka upadku. Możesz rozważyć przeznaczenie różnych pomieszczeń w domu, na przykład przeniesienie sypialni na parter, jeśli problemem są schody lub przejście do sypialni z łazienką.

Dla osób, które odzyskują pełną mobilność, ważne jest stworzenie uporządkowanej i spokojnej przestrzeni, w której można znaleźć spokój. Dzieje się tak, ponieważ rekonwalescencja po udarze może być wyczerpująca, nie mówiąc już o codziennej rehabilitacji. Warto mieć możliwość robienia częstych przerw w pokoju, w którym można oczyścić umysł i po prostu być.

Co to jest udar?

Istnieją różne rodzaje uderzeń . Większość z nich jest uważana za niedokrwienną, co oznacza, że ​​są wynikiem blokady, która zatrzymuje przepływ krwi do mózgu. Może to być spowodowane zakrzepem krwi lub zwężeniem naczyń krwionośnych. Innym głównym rodzajem udaru jest udar krwotoczny, w którym występuje krwawienie w obrębie mózgu lub na jego powierzchni. U niektórych osób udar może być przejściowym napadem niedokrwiennym (TIA), znanym również jako mini udar, ponieważ objawy ustępują w ciągu 24 godzin.

Objawy mogą się znacznie różnić. Problemy fizyczne obejmują osłabienie mięśni, szczególnie rąk i nóg. Mogą wystąpić trudności z przełykaniem lub chodzeniem do łazienki. Niektórzy ludzie mają problemy ze wzrokiem lub osłabieniem twarzy i niewyraźną mową.

Afazja / dysfazja wpływa na produkcję języka i rozumienie i często jest objawem udaru wraz z problemami z pamięcią i trudnościami w skupieniu uwagi. Większość ludzi będzie mieć problemy z równowagą i cierpieć z powodu zmęczenia. Niski emocjonalne i depresja to inne częste problemy.

Chociaż rehabilitacja może pomóc niektórym osobom w całkowitym wyzdrowieniu, udary są jedną z głównych przyczyn długotrwałej niepełnosprawności u dorosłych. Przyrosty do rekonwalescencji są zazwyczaj największe w pierwszych tygodniach i miesiącach po udarze, ale wysiłki rehabilitacyjne mogą być nadal skuteczne i pomocne po tym okresie.

Plan rehabilitacji powinien pasować do twoich objawów

Powrót do domu po udarze
Każda osoba jest inna, a ponieważ udar mózgu różni się pod względem rodzaju, lokalizacji i ciężkości, niektórzy ludzie wracają do domu, gdy po raz pierwszy zostaną wypisani ze szpitala, podczas gdy inni spędzą czas w szpitalnym oddziale rehabilitacyjnym, ambulatorium lub placówce pielęgniarskiej.

Ale kiedy wrócisz do domu, koniecznie przygotuj plan rehabilitacji, który Ci odpowiada. Jeśli to możliwe, zaangażuj się w leczenie i współpracuj z lekarzami i opiekunami, aby opracować rutynową rehabilitację domową, której możesz się trzymać.

Zastanów się nad swoim harmonogramem i spróbuj wykonać trudniejsze zadania, gdy jesteś wypoczęty lub w takich momentach dnia, w których masz więcej energii. Jeśli masz prywatnego terapeutę, upewnij się, że masz dobre relacje i czujesz się komfortowo, rozmawiając o swoich priorytetach w leczeniu. Ważne jest również, aby regularnie przeglądać swoje postępy i modyfikować działania, aby zapewnić ich skuteczność i nadal stanowić wyzwanie.

Terapia w domu

Ćwiczenia językowe
Problemy komunikacyjne są jedną z najważniejszych przeszkód do pokonania po udarze. Kiedy okaże się, że nie jesteś w stanie odzyskać słów, zrozumieć, co mówią inni, lub wydać zrozumiałą mowę, możesz nie być w stanie przekazać swoich potrzeb opiekunowi. Dlatego jednym z pierwszych celów rehabilitacji powinno być ułatwienie podstawowej komunikacji. Jeśli mowa jest trudna, dobrym rozwiązaniem może być pisanie lub pisanie bezwzrokowe. Warto skorzytsać z pomocy specjalistów rehabilitacja domowa Warszawa.

Frustracja często przeszkadza, gdy nie możesz używać językatak płynnie, jak w przeszłości. Staraj się zachować spokój, ponieważ niepokój może utrudniać postęp i użyj wszystkich zmysłów, aby ci pomóc. Na przykład, jeśli nie możesz wymyślić nazwy litery lub słowa, spróbuj narysować je w powietrzu palcem lub wymyśl inne słowo, które zaczyna się w podobny sposób. Możesz zechcieć oznaczyć przedmioty w domu ich nazwami i prowadzić dziennik powszechnie spotykanych i / lub trudnych do zapamiętania słów, w taki sam sposób, jak gdybyś uczył się języka obcego.

Fizykoterapia

Twoi lekarze udzielą Ci informacji na temat rodzajów fizjoterapii, z których możesz odnieść największe korzyści. Pamiętaj, że kiedy jesteś sam, lepiej jest zachować ostrożność i nie forsować się. Ustaw lustro lub nagraj siebie, aby pomóc tobie i specjaliście ocenić ćwiczenia, które wykonujesz samodzielnie. Nie zapomnij też o tym, jak się czujesz – czy zauważysz jakąś poprawę? Czy rozwijasz swoją siłę? Czy niektóre dni są lepsze od innych? Wykonywanie lekkich, mało obciążających ćwiczeń, takich jak krótkie spacery, może pomóc w zapewnieniu przepływu krwi między sesjami. Możesz również rozważyć spotkanie z nauczycielem pilatesu lub jogi lub specjalistą z https://fizjoarena.pl/, który może zasugerować ćwiczenia i pozy pomagające w utrzymaniu równowagi .

Trening poznawczy
Twórz spersonalizowane ćwiczenia, aby wzmocnić swój umysł i pamięć. Na przykład, zrób listę zakupów, a następnie zapisz ją w pamięci lub narysuj mapę swojej okolicy i zobacz, czy możesz oznaczyć wszystkie ulice. Jeśli masz problemy z zapamiętaniem przedmiotów, użyj obrazów i podobnie brzmiących słów, aby ci pomóc. Na przykład, jeśli mieszkasz w pobliżu Chase Street, możesz wyobrazić sobie psa „goniącego” wiewiórkę na drzewie, aby pomóc Ci zapamiętać. W ten sposób wykorzystasz sposób, w jaki mózg przechowuje informacje przez skojarzenia. Techniki mnemoniczne mogą być również przydatne do zapisywania ważnych dat i faktów w pamięci krótkotrwałej.

Terapia zajęciowa
Umiejętności samoopieki, takie jak możliwość ubierania się, mycia i karmienia, są niezbędne do odzyskania niezależności. Jednak możesz również chcieć popracować z terapeutą nad zajęciami, które pozwolą ci ponownie cieszyć się ulubionymi hobby, a nawet pracować w niepełnym wymiarze godzin. Terapeuta zajęciowy może opracować techniki, które pomogą Ci na nowo nauczyć się praktyk, które są dla Ciebie ważne, chociaż mogą być wymagane pewne dostosowania i dostosowania. Poświęć trochę czasu w wyszukiwarce Google na pomoc w codziennym życiu, która może być pomocna. Na przykład możesz dostać specjalną plastikową matę, która zapobiega przesuwaniu się talerza, lub nóż, który kołysze się, aby ułatwić krojenie jedzenia.

Terapia emocjonalna
Częścią powrotu do zdrowia po udarze jest radzenie sobie z wynikającą z tego traumą psychiczną i emocjonalną. Niektóre osoby borykają się ze strachem przed kolejnym udarem, a inne są bardziej podatne na depresję i poczucie izolacji, szczególnie jeśli umiejętności językowe zostały osłabione. Jedną z plusów bycia w domu jest to, że znajome otoczenie może być bardzo wygodne i zapewniające poczucie bezpieczeństwa. Ale może to również powodować izolację i często zdarza się, że starzy przyjaciele odpływają, jeśli wspólne działania i zainteresowania nie są już możliwe. Uderzenie to świetne wyrównanie. Upewnij się, że łączysz się z grupami wsparcia dla osób po udarze, w których możesz porozmawiać z innymi osobami, które mogą czuć się tak samo jak Ty, i zaangażować się w terapię grupową z przyjaciółmi i opiekunami rodzinnymi.

 

Zachowanie motywacji podczas rehabilitacji po udarze

Więcej wskazówek, o których warto pamiętać
Dbaj o siebie. Zadbaj o zdrową i zbilansowaną dietę. Może to być trudne, jeśli nie możesz samodzielnie gotować. Pamiętaj tylko, że wiele owoców i warzyw można jeść na surowo, co może być nawet bardziej pożywne. Jeśli w wyniku udaru zmagasz się z problemami trawiennymi, prowadź dziennik żywności i udaj się do specjalisty ds. Żywienia, który może opracować plan, który zapewni unikanie pokarmów obciążających Twój organizm. Ważne jest również, aby się wyspać. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale staraj się przyzwyczaić do rutyny przed snem i rób dużo drzemek, gdy czujesz się zmęczony. Sen pozwala ciału i umysłowi na regenerację i jest integralną częścią każdej rutyny odwykowej.

Stwórz cichą i spokojną przestrzeń. Możesz odświeżyć pokój lub poprosić przyjaciół i rodzinę, aby pomogli Ci uprzątnąć trochę bałaganu, aby mieć mniej zajętą ​​przestrzeń, w której możesz opróżnić umysł i po prostu być. Pamiętaj, że mózg przetwarza wszystko, na co jest narażony, nawet jeśli celowo nie skupiasz się na innych przedmiotach w swoim polu widzenia. Zamknij oczy i usiądź spokojnie. Rozluźnienie umysłu pomaga mu odpocząć i zregenerować się, abyś mógł skupić się, gdy nadejdzie czas na zajęcia rehabilitacyjne.

Spędzaj czas na łonie natury. Naukowcy odkryli, że patrzenie na naturę może zdziałać cuda dla naszego ciała i umysłu. Dzieje się tak, ponieważ wizualne i fizyczne cechy środowiska naturalnego tworzą aktywność otoczenia, która aktywuje mimowolną uwagę w ludzkim umyśle. To z kolei łagodzi stres, uspokaja i poprawia nastrój. Życie na zielonej ulicy wiąże się nawet z mniejszą zapadalnością na niektóre choroby! Chociaż wyjście na zewnątrz nie zawsze jest możliwe, możesz spojrzeć na obrazy lub nawet wideo natury, aby uzyskać ten sam efekt.

Skoncentruj się na oddychaniu. Udar może czasami powodować płytki lub nieregularny oddech, ale uzyskanie wystarczającej ilości powietrza jest niezbędne, ponieważ tlen zasila główne narządy i tkanki organizmu, w tym mózg. Wypróbuj uważność i techniki medytacyjne, które pomogą Ci poprawić oddychanie. Oddychanie może być również świetnym sposobem na wyciszenie się i połączenie z ciałem.

Spędzaj czas ze zwierzętami, jeśli lubisz ich towarzystwo. Zwierzęta nie potrzebują języka do komunikacji. Mogą też zapewnić mnóstwo miłości i dobrego towarzystwa, co jest szczególnie potrzebne podczas rehabilitacji. Udowodniono, że spędzanie czasu ze zwierzęciem towarzyszącym obniża ciśnienie krwi i pomaga się zrelaksować. Chociaż dbanie o własne zwierzę może być trudne, zawsze możesz poprosić przyjaciela lub członka rodziny o zorganizowanie regularnych wizyt zwierzaka.

Skorzystaj z technologii. Istnieje wiele aplikacji, które oferują gry pamięciowe i językowe dla osób po udarze. Mogą pomóc w umiejętnościach poznawczych i komunikacyjnych – niektórzy nawet sugerują programy ćwiczeń do samodzielnej fizjoterapii. Dodatkowo można znaleźć filmy na YouTube lub zatrudnić specjalistę, który przeprowadza wizyty domowe. Czasami samo dodanie nowego narzędzia do rutyny, na przykład użycie elektronicznych fiszek, które wykorzystują obrazy, dźwięk i łatwy do odczytania krój pisma, aby pomóc Ci przejrzeć słowa, które trudno sobie przypomnieć, może mieć duży wpływ na to, jak mija Twój dzień.

Zachowanie motywacji

Wyznacz cele, które są osiągalne i realistyczne, ale bądź przygotowany na robienie postępów w serii. Wyzdrowienie nie zawsze jest natychmiastowe lub pełne i mogą być dni, w których czujesz, że robisz krok wstecz. Nie pozwól, żeby cię to przygnębiło. Ważnym czynnikiem sukcesu każdego dobrego planu odwykowego jest Twoje nastawienie i chęć zaangażowania się w program na dłuższą metę. Przypomnij sobie, że jeśli dzisiaj nie był dobry dzień, jutro może być lepszy i po prostu rób rzeczy krok po kroku. Każdy sukces, nieważne jak mały, jest postępem.

Odczyt i przeliterowanie dotykowe
Niektóre osoby, które przeszły udar, odniosą korzyści z programu akustycznego, który pomaga im ponownie nauczyć się podstaw angielskich słów, łącząc litery z dźwiękami za pomocą kinestetycznego działania opartego na dotyku. Czytanie i pisanie za pomocą dotyku ma na celu pomóc osobom w doskonaleniu umiejętności czytania i ortografii, gdy uczą się pisać na klawiaturze i jest stosowane jako część terapii udaru w domu w Wielkiej Brytanii. Istnieje wersja kursu jednoręcznego.